Regras básicas sobre as posições dos pés no ballet

Regras básicas sobre as posições dos pés no ballet

O que você deve pensar em cada uma das posições dos pés.
Aliás, a gente chama de posições dos pés, mas envolve, pernas, joelhos, quadril...
É errado pensar só no pé e esquecer tudo que envolve uma posição bem feita.



PRIMEIRA POSIÇÃO

• Manter os calcanhares próximos um do outro, se houver uma distância longa vai parecer segunda posição, ou não parecer nenhuma das duas!
• Deixar os joelhos apontando na mesma direção dos pés
• Pernas en dehors, cuidado para não abrir apenas o pé e esquecer de rotacionar a perna
• Sua pélvis para cima e para dentro. 
• Rotacione os 2 pés por igual, cuidando para que um não fique mais en dehors que o outro

SEGUNDA POSIÇÃO

• Considerar as mesmas regras da primeira posição, contudo lembrando de separar um pé do outro, não abrindo muito a perna, mas também não deixando parecer uma primeira posição mal feita.
• A terceira posição é usada mais por principiantes, conforme for avançando, tente fazer a quinta posição. Trabalhar a partir de uma quinta posição correta, ao contrário do terceira, alinha e centraliza melhor, bem como permite mais potência e estabilidade para a maioria dos passos no ballet.

TERCEIRA POSIÇÃO

• Considerar as mesmas regras da primeira e da segunda posição, contudo lembrando que o calcanhar do pé da frente é colocado no meio do dorso do pé de trás.

QUARTA POSIÇÃO

• A distância de seus pés não deve ser menor do que um pé, mas também não podem ficar muito distantes. Precisa ser uma posição estável
• Um pé deve estar diretamente em frente do outro. Com o calcanhar do pé da frente em linha com os dedos das costas. Cuidado para não cruzar as pernas ou deixar a quarta "aberta"
• Seus pés e pernas devem ser igualmente girou para fora, longe do seu corpo.
• Mantenha seu peso entre os 2 pés, nada de ficar com o peso ou só na frente ou só atrás
• Tente manter seu quadril para sua frente, e não torcer para acomodar tentando manter os pés virados para fora.

QUINTA POSIÇÃO

• Ao estabelecer uma quinta posição, com as pernas e os pés, tentar ter os dois pés plantados no chão uniformemente. Isso ajuda a garantir que seus quadris permaneçam a sua frente
• Pés e calcanhares estão alinhados: Um dos traços mais notáveis ​​de uma grande quinta posição é em pé em relação ao outro de modo que o seu dedo do seu pé da frente em linha com o calcanhar do pé de trás
• Quinta posição é a posição mais difícil de ter as pernas esticadas por causa da maneira em que as pernas se encaixam.
• Como qualquer outra posição no ballet, lembre-se de manter os joelhos voltados para fora sobre seus dedos do pé, onde quer que estejam

REGRAS PARA TODAS AS POSIÇÕES

• Manter o arco do pé levantado
• Pé inteiro no chão
• Joelhos esticados
• En dehors